Sposób użycia:
Faza Ładowania (Dzień 1-5):
1 czubatą łyżeczkę od herbaty 4 razy dziennie (waga ciała poniżej 90 kg). 1 czubatą łyżeczkę od herbaty 5 razy dziennie (90kg-105kg) lub 1 czubatą łyżeczkę od herbaty 6 razy dziennie (>105kg).
Faza Podtrzymania (Dzień >6):
Stosuj 1-2 czubate łyżeczki od herbaty dziennie (bez względu na wagę ciała). Mieszaj kreatynę z wysoko-glikemicznym sokiem np. winogronowym lub wodą.
Podczas stosowania suplementu kreatyny upewnij się, że wypijasz odpowiednią ilość wody (najlepiej 3,5l dziennie) w celu uniknięcia odwodnienia.