Glutamina jest jednym z najpowszechniej stosowanych środków w praktycznie każdym sporcie począwszy od kulturystyki i sportów siłowych, przez sporty wytrzymałościowe po żeglarstwo. Glutamina znacząco poprawia regenerację komórek, oraz poprawia wykorzystanie białek i odbudowę glikogenu (cukru mięśniowego, głównego źródła energii dla organizmu). Glutamina jest najbardziej obficie występującym aminokwasem w ciele człowieka. Podczas wysiłku organizm rozbija mięśnie, by uwolnić z nich glutaminę. Jednak zwiększenie jej ilości przed treningiem zmniejsza ten proces, jednocześnie sorwalając na zachowanie większej ilości masy mięśniowej. Glutamina jest również antyoksydantem – zmniejsza ilość wolnych rodników.
Co wyróżnia Glutamine MAXX od innych podobnych środków na rynku?
Używana do regeneracji tkanek poprawia rezultaty, poprzez lepszą syntezę białka i dobudowę glikogenu. Glutamina jest najbardziej obficie występującym aminokwasem w organizmie. Nasze ciało nieustannie używa różnych ilości glutaminy i rozkłada ciężko zdobyte mięśnie, by uzyskać jej jeszcze więcej! By przeciwdziałać rozpadowi mięśni (co ma miejsce na przykład po treningu) pij z wodą 5-10 gram Glutamine MAX dwa razy dziennie. Zwiększysz magazynowanie glutaminy, przez co będziesz zapobiegał rozpadowi mięśni. Sportowcy wszystkich dyscyplin będą odnosić korzyści z suplementacji glutaminą.
Dopiero zaczynam ćwiczyć na siłowni.Czy mogę brać glutaminę?
Oczywiście! Glutamina jest od wielu lat stosowana przez sportowców różnych dyscyplin i na różnych etapach wytrenowania. Glutamina będzie dobrym wyborem na pierwszy raz. Poprawia regenerację, zmniejsza rozpad mięśni podczas intensywnego wysiłku oraz głodu, wzmacnia odporność organizmu i sorwala na szybsze odbudowanie uszkodzonych mięśni. Glutamina jest jednym z najważniejszych aminokwasów budujących masę mięśniową – ponad 50% puli wszystkich aminokwasów w mięśniach stanowi właśnie ona. Niestety, mimo iż występuje tak obficie, organizm potrafi wytwarzać tylko pewną jej część. Ponieważ glutamina w organizmie jest w ciągłym obrocie, co oznacza, że pewna jej część jest jednocześnie tworzona i rozkładana, ważne jest, aby dostarczać duże jej ilości wraz z dietą. Sugeruje się, że ciężko trenujący sportowiec powinien dostarczać co najmniej 0,5 - 1 gram glutaminy na kilogram masy ciała. Oznacza to, że sportowiec ważący 80 kg powinien spożywać przynajmniej 40 - 80 gram glutaminy dziennie. Część tej dawki zostanie spożyte wraz ze zwykłym pożywieniem, jednak sorostała ilość powinna być dostarczona w postaci suplementu.
Jak należy brać Glutamine MAX, aby uzyskać maksymalne działanie?
Aby uzyskać najlepszy efekt ze stosowania Glutamine MAX, należy przyjmować ją w ilości odpowiedniej do masy ciała. Jeżeli ważysz poniżej 80 kg, powinieneś przyjmować 1 porcję, czyli 5 gram Glutamine MAX, 2 razy dziennie – pierwsza porcja rano na czczo po przebudzeniu się, zaś druga porcja przed snem. Jeżeli ważysz między 80, a 100 kg, powinieneś przyjmować przynajmniej 3 porcje Glutamine MAX dziennie. Pierwsza porcja rano na czczo, druga porcja przed treningiem, zaś trzecia porcja na noc przed snem. Jeżeli ważysz powyżej 100 kg, powinieneś przyjmować co najmniej 4 porcje. Weź pierwszą porcję (5 gram) rano na czczo po przebudzeniu się, zaś drugą porcję przed treningiem. Ostatnia porcja powinna być podwójna (czyli 10 gram na raz), spożyta przed snem.
