KREATYNA Podczas wysiłku fizycznego mięśnie czerpią energię z rozpadu ATP ( adenozynotrójfosforanu ), który jest nośnikiem energetycznym dla wielu procesów życiowych. Bez niego nie mógłbyś nawet unieść ręki do góry, nie mówiąc już o treningu. Szybką odbudowę ATP gwarantuje mikrorozdrobniony monohydrat (monowodzian) kreatyny. Kreatyna firmy Multipower: - umożliwia dłuższy i bardziej intensywny trening przy mniejszym zmęczeniu mięśni - zapobiega przedwczesnemu pojawieniu się kwasu mlekowego - skraca czas regeneracji po intensywnym treningu lub zawodach - powoduje szybszy przyrost siły i masy mięśniowej Zaleca się następujące przyjmowanie: Osoby ważące do 90 kg: przez 1 tydzień - 2 razy dziennie po 5 g. Następnie, przez okres 3-5 tygodni, nie więcej niż 2 g dziennie. Osoby ważące pow. 90 kg: przez 1 tydzień - 4 razy dziennie po 5 g. Następnie, przez okres 3-5 tygodni, nie więcej niż 2 g dziennie. Dzienna dawka w pierwszym tygodniu nie powinna przekroczyć 20 g niezależnie od wagi ciała. Po 4-6 tygodniach przyjmowania monohydratu kreatyny, zaleca się zrobić kilkutygodniową przerwę. Sposób użycia: Rozpuścić odpowiednią ilość proszku (5 g lub 2 g) w wodzie lub soku owocowym. 1 łyżeczka od herbaty = około 2 g
